Argentina.

Donera gratis mat till barn i Argentina.

Fräscha upp engelskan

och donera samtidigt ris. Gratis.

Frustration.

Det skulle bli rapport efter utredningen av dottern. Psykologen konstaterade att utredningen nu hållit på så länge att den första delen blivit inaktuell och föreslår därför att den tas om.

Vanmakt.

Njutning eller lycka?

Malve skriver om skillnaden mellan njutning och lycka – självklart kan tyckas, men ändå lätt att glömma bort när stressen tar fokus från det som är väsentligt och perspektivet blir allt kortare.

Inlägget är inspirerat av Dalai Lama och väcker frågan om det man står inför att göra kommer att bidra med lycka eller bara njutning – och att dessa inte sällan kan befinna sig i konflikt med varandra. Om jag gör något som i det korta perspektivet ger njutning, men som i det längre dito har negativa konsekvenser kan det inte antas öka min lycka.

Stora tankar.

”När man är en björn med en mycket liten hjärna och tänker ut saker,
upptäcker man att en idé som verkade vara riktigt idéaktig inne i hjärnan,
är annorlunda när den kommer ut i det fria och andra människor ser på.”

Nalle Puh

Fanns här: http://livskrafter.blogg.se/category/dagens-citat.html

Förändring.

Vad vill du förändra i ditt liv? Vilka hinder finns i din väg?

Mat.

Klicka på länken och donera mat genom ett klick.

Obråttom.

”Om man inte vet vart man ska, är det ingen ide att skynda sig, för man vet ju ändå inte när man är framme.”

Nalle Puh

Upptäckt här: http://livskrafter.blogg.se/category/dagens-citat.html

Frihet.

De fem friheterna

Frihet är att se och höra det som finns

här och nu, istället för det som borde finnas,

fanns eller kommer att finnas.

Frihet att säga vad man tänker och känner,

istället för vad man borde tänka och känna.

Frihet att känna vad man känner,

istället för vad man borde känna.

Frihet att begära vad man behöver,

istället för att alltid vänta på tillåtelse.

Frihet att ta risker för egen del,

istället för att välja att vara trygg och aldrig

sätta båten i gungning.

Virginia Satir

Hittat här: http://malve-mittilivet.blogspot.com/

 

 

 

 

Claim your destiny.

”The more you claim your own destiny, the easier it will be to love unconditionally. The more you love, the more comfortably you’ll fit in with all sorts of people.”

Martha Beck

 

Hittat här: http://livsinspiration.blogspot.com/

Skänk vatten.

Donera vatten genom att delta gratis i minnesspel:

http://www.helpthirst.com/

Respekt.

Att låta andra människor fatta sina beslut och göra sina val utan att kräva att de ska tillfredsställa mina behov.

Så svårt. Och så nödvändigt.

Egna och andras sanningar.

”Om jag tänkte som fan
kanske tänkte hela dan
på mitt liv och fann
en slags mening som var sann
ja, då får jag inte glömma en förbannat viktig grej
att då gäller denna sanning bara mig.”

Tage Danielsson

Härifrån: http://livskrafter.blogg.se/category/dagens-citat.html

Optisk villa.

”En mänsklig varelse är en del av den helhet som kallas universum, en del som är begränsad i tid och rum. Denna varelse upplever sig själv, sina tankar och känslor som något skilt från resten, ett slags optisk villa. Denna villa är ett slags fängelse för oss, som begränsar oss till våra personliga önskningar och tillgivenhet för några få personer i vår närhet. Vår uppgift måste bli att befria oss från detta fängelse genom att vidga vår cirkel av medkännande till att omfatta alla levande varelser och hela naturen i dess skönhet. ”

Albert Einstein

Hittat på http://vindensmelodi.blogg.se/

Hjärnhalvor.

På Yale University ägnar man sig – bland annat, får man förmoda – åt att studera vilken hjärnhalva som är dominant hos olika människor. Ser man kvinnan nedan rotera medsols är den högra halvan dominant och tvärtom. 14% kan se henne rotera åt båda hållen – vad detta innebär vill jag helst inte filosofera kring.

Vatten, bara vanligt vatten…

 

Skänk vatten gratis.

På avstånd.

Eniro.se har en ny funktion – ”mät sträckan” – kanske inte livets mening, men inte långt därifrån…! Testa själv.

(Tack för tipset, Maria!)

Dukat bord.

Om du tänker dig ett bord och placerar ut dina vänner, arbetskollegor eller andra människor som du tillbringar mycket tid med kring detta – vilka är det?

Gör sedan om övningen och placera istället ut de människor som du skulle vilja ha där – tankar?

Jag har lite att jobba på här.

Val.

Att göra val var så oändligt enkelt – kriterierna var tydliga och otvetydiga:

Så länge jag valde det som var svårast, mest prestigefullt och bidrog mest till min status valde jag rätt. Då var det enkelt att välja både yrke och vänner.

Tills jag genomskådade mig själv. Vad göra? Nu står jag där med mitt perfekta yrke, rätt vänner och - tomheten.

Om jag åtminstone visste – kunde känna – vad jag söker, längtar efter och vad som ger mig driv framåt, vad som innebär utveckling – då kanske jag skulle kunna hitta modet att gå den vägen. Men vad göra när alla vägar känns lika rätt? Eller lika fel?

Högtflygande motto.

”If you can dream it, you can do it.”

Walt Disney

Gränser.

Min mamma, hans ex och min närmaste väninna har ett gemensamt drag – de respekterar inga gränser. I alla fall inte mina.

Jag har delvis berört det här tidigare, hur min mamma till varje pris ska ha kontakt, hur hon kommer förbi och ringer på dörren om jag inte svarar i telefonen exakt den minuten hon behöver prata.

Väninnan är konsumerande – vill prata på sina villkor, har svårt att acceptera om jag inte har tid, censurerar samtalsämnen (hans ex är tabu att tala om eftersom hon känner sig själv ifrågasatt). Ställer till scener när jag inte ställer upp som hon tycker är rimligt, ifrågasätter mina val.

Och hans ex. Det finns ett domstolsbeslut på att hon får umgås med barnen varannan helg. Detta kringgår hon genom att dyka upp i skolan, på fritidsaktiviteter, hämta tidigare än avtalat – till barnens intensiva missnöje. Svarar vi inte i telefonen kan hon ringa 15 gånger inom ett par timmar.

Jag känner mig otroligt trängd, har svårt att hålla mina gränser. Kanske även svårt att veta var de finns eftersom jag är van vid att de inte respekteras.

Energiläckage.

Hela mitt liv läcker energi. Jag försöker analysera och identifiera läckagen – och möjliga ”korkar” – hur täppa igen denna sil som jag vant mig kalla liv?

1. Min mamma. Energikonsument av stora mått. Bidrar med negativism och ifrågasättande.

2. Dottern. Känslan av att aldrig räcka till, utredningen som fortfarande inte är färdig, skolan som inte förstår.

3. Mannens ex. Hon har sina tentakler överallt och lämnar förödelse efter sig var hon går.

4. Kaoset hemma och dess konsekvenser i form av at jag inte vill bjuda hem vänner, inte hittar saker, mannen blir irriterad.

5. Jobbet. Mindre vad jag gör än vad jag vill göra – vad vill jag egentigen? Står inför ett vägval och ser inte avtagsvägarna.

Hur täppa till dessa ständiga läckage?

Att ordna ett kaos.

Hur gör man?

Hur gör man när kaoset tar överhanden och orken lyser med sin frånvaro? Det är ju inte så att jag inte förstår – rent teoretiskt – hur det går till att sortera och slänga saker. Men jag blir helt matt redan innan jag börjar. Varje sak är kopplad till en rad beslut och tankar:

när köptes den? när fick jag den? ska den vara kvar? och i så fall var? till vad? eller ska den bort? hur? till vem? säljas? slängas (hemska tanke!)? vad kan man kanske använda den till – någon annan gång, av någon annan, till något annat?

En vän hävdar att det är en rent ekonomisk fråga – om min ekonomi vore tillräckligt bra skulle jag slänga allt som inte endera har en praktisk funktion eller ett affektionsvärde – i förvissningen att jag med lätthet kan ersätta den om så skulle bli nödvändigt.

Insikter utan handling främjar status quo.

Varje beslut är rätt.

Jag försöker vila i förvissningen att de beslut jag har fattat tidigare har varit rätt – utifrån de förutsättningar jag hade då, utifrån de alternativ som stod till mitt förfogande.

Att jag sedan idag inte är stolt över allt jag har gjort är en annan sak och något jag får lära mig leva med – med utgångspunkt i ovanstående. Det som gör en skillnad är att jag har lärt mig något, att jag kan avstå från att agera på samma sätt idag.

När jag antydningsvis började förstå detta kunde jag fatta en rad beslut. Det var då jag lämnade mitt äktenskap i Landet Långt Borta. Det var då jag började leva mitt liv igen – mer än bara som passagerare. Och det var väl ungefär då jag gick in i väggen första gången…

Bakåtsträvande.

I morse, på P1, intervjuades en kille som blivit av med både armen och benet på ena kroppshalvan. Jag tror det var en olycka med ett godståg. Han beskriver att han ältade hur han hade  kunnat undvika olyckan, hur han spelade upp olika möjligheter i huvudet som alla skulle ha fört honom till en annan – och i hans ögon bättre - situation än den som han befann sig i. Tills han en dag insåg att detta inte förde honom framåt utan tvärtom förhindrade honom att utnyttja den potential han trots allt fortfarande hade.

Jag inser hur trivialt det här är. Och ändå behöver jag höra det – att jag inte kan påverka det som har varit, att det inte är någon idé att gräma sig över de beslut jag redan har bakom mig. För det är så lätt att halka tillbaka i gamla mönster och grämas, grämas, grämas.  Över det som inte blev, över den egna dumheten, över andras agerande… Välkommen ångest.

 

Ibland behöver jag påminnas om meningslösheten i att gräma sig över det som varit. Jag vet att

Automatiska tankar.

De flesta av oss drabbas av automatiska tankar.

”Det går inte.”

”Jag är värdelös.”

är exempel på automatiska tankar.

Det är möjligt att påverka och förändra dessa – sällan konstruktiva – tankar. Fundera över vilka automatiska tankar som frodas hos dig. Försök hitta ett förhållningssätt när de dyker upp. En möjighet är att ställa sig själv frågor som

”Är det sant?”

”Finns det en annan möjlig tolkning?”

Alternativt hitta en bild att ta till när tanken dyker upp, exempelvis att tanken blir slängd i väggen eller utmotad på balkongen eller vad som nu känns rimligt och hjälpsamt.

Reflektion.

Tanke – Känsla -Handling

Situation – Beteende – Konsekvens

Händelse – Tolkning – Reaktion

 

Fyll i under respektive rubrik. Fundera.

Spotify.

Det är ju fullständigt briljant – det här med Spotify! Så futtigt enkelt – egentligen. Och självklart - nu när någon annan komit på idén.

Och så genialiskt (för hype-skapandet), bestialiskt (för oss som inte blivit inbjudna – gnäll!) att begränsa inbjudningarna till ett minimum.

Själv.

Självkänslan växer när vi får bekräftelse för den vi är – självförtroendet för det vi gör.

Låg självkänsla söker vi kompensera genom att bli än mer görande.

Återfall.

Jag inser att det har varit mycket – länge. Att jag är sliten. Hela tiden på gränsen.

”Du är utbränd.”

sa den nya terapeuten jag träffade idag.

”Lite vidbränd, möjligen.” försökte jag – utan framgång – kontra med.